do początku   |   mapa serwisu   |   kontakt  





WYMAGANIA EGZAMINACYJNE » * DZIECI DO LAT 14

9.1 kyu – pas biały z 1 belką

 

KIHON
1. Musubi-Dachi
2. Hachiji-Dachi
3. Zen-Kutsu-Dachi
4. Oi-zuki-ZKD
5. Gedan-barai-ZKD

 

Ćwiczenia
1. Przysiady – 15 razy
2. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 5 razy

 

Błędy
1. Ugięta noga tylna w ZKD
2. Ukłon Tachi-Rei w rozkroku

 

 

9.2 kyu – pas biały z 2 belkami

 

KIHON
1. Gedan-barai-ZKD
2. Oi-zuki-ZKD
3. Age-uke-ZKD
4. Soto-uke-ZKD
5. Mae-geri-ZKD

 

KUMITE
1. Gohon-kumite
Atak: Oi-zuki-chudan – Obrona: Soto-uke-ZKD (5 razy)

 

Ćwiczenia
1. Przewrót w przód
2. Przysiady – 15 razy
3. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 10 razy

 

Znaczenie słów
1. Hajime, Yame, Hidari, Migi, Zen-Kutsu-Dachi, Mae-Geri, Age-uke, Soto-uke, Oi-zuki
2. Sposób zawiązywania pasa

 

Błędy
1. Uniesienie pięty w ZKD
2. W Age-uke wyprostowana ręka blokująca

 

 

9.3 kyu – pas biały z 3 belkami

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Age-uke-ZKD
3. Soto-uke-ZKD
4. Uchi-uke-ZKD
5. Gedan-barai-ZKD
6. Mae-geri-ZKD

 

KATA
1. Taikyoku-Shodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 15 razy
2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę („nakrywki”) – 5 razy

 

Znaczenie słów
1. Jodan, Chudan, Gedan, Obi, Karate-Gi,
2. Pokazać: Seiken, Shuto
3. Kto to jest Sensei?

 

Błędy
1. Pięść w bloku Soto-uke i Uchi-uke powyżej barków
2. Pięść w Hikite nie przylega do boku
3. Kontratak w Gohon-kumite za daleko od partnera

 

 

8.1 kyu – pas żółty z 1 belką

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
5. Mae-geri-ZKD

 

KATA
1. Taikyoku-Nidan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Mostek – 2 razy
2. W leżeniu tyłem równoczesne unoszenie nóg i tułowia („scyzoryki”) – 6 razy
3. W siadzie prostym skłony głową do kolan – 2 razy

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 8.1 kyu
2. Kto to jest Senpai?
3. Kim był Gichin Funakoshi?

 

Błędy
1. Blok w kombinacji z Gyaku-zuki wykonany niewłaściwą ręką
2. Kontratak Gyaku-zuki w Gohon-kumite wykonany niewłaściwą ręką tj. Oi-zuki
3. Brak powrotu podudzia po kopnięciu Mae-geri
4. Niedostateczne ściągnięcie pięści do Hikite
5. Patrzenie pod nogi w Gohon-kumite

 

 

8.2 kyu – pas żółty z 2 belkami

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
5. Gedan-barai – w KD
6. Mae-geri-ZKD
7. Yoko-geri-keage-KD

 

KATA
1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Przewrót w tył – 2 razy
2. Mae-geri z przysiadu – 10 razy

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 8.2 kyu
2. Opisać po kolei techniki z Kata Taikyoku-Shodan

 

Błędy
1. W Kiba-dachi ciężar ciała przeniesiony na jedną nogę
2. Kiai w Kata wykonane w niewłaściwym momencie lub jego brak
3. W Mae-geri noga nie wyprostowana do końca

 

 

8.3 kyu – pas żółty z 3 belkami

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
5. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
6. Shuto-uke-KKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Yoko-geri-keage-KD
9. Yoko-geri-kekomi-KD

 

KATA
1. Heian-Shodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
2. Przerzut bokiem („gwiazda”) – 3 razy
3. Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 10 m.

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 8.3 kyu
2. Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito
3. Data ur. i śmierci twórcy współczesnego Karate

 

Błędy
1. Atak Oi-zuki wykonany poza osią ciała – z boku
2. Zgięty nadgarstek w Shuto-uke
3. Unoszenie bioder i pozycji do góry podczas zmiany pozycji
4. Pięść nie zaciśnięta do końca

 

 

7.1 kyu – pas pomarańczowy z 1 belką

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Shuto-uke-KKD
5. Mae-geri-ZKD
6. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
7. Yoko-geri-kekomi-KD

 

KATA
1. Heian-Shodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę („nakrywki”) – 10 razy
3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan

 

Znaczenie słów
1. Liczebniki od 1-10 po japońsku
2. Opisać trzy podstawowe pozycje ZKD, KKD, KD
3. Opisać pięć podstawowych części dłoni

 

Błędy
1. Niewłaściwe ułożenie stopy w KKD
2. Zbyt wolne wykonanie techniki Mae-ren-geri
3. Zbyt głośny wydech podczas wykonywania technik
4. Niewłaściwy Enbusen Kata Heian-Shodan
5. Stopa w Mae-geri nie ustawiona do Chusoku

 

 

7.2 kyu – pas pomarańczowy z 2 belkami

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
5. Uchi-uke w-KKD
6. Mae-geri-jodan-ZKD
7. Yoko-geri-keage-KD
8. Yoko-geri-kekomi-KD

 

KATA
1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
2. Heian-Shodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 25 razy
2. Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 20 m.

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 7.2 kyu
2. Opisać techniki z Kata Heian-Shodan

 

Błędy
1. Brak równowagi w Mae-geri-jodan
2. Wyprostowana przednia noga w KKD
3. Stopa w Yoko-geri-keage nie ustawiona do Sokuto
4. Atak w Gohon-kumite nie dochodzi do przeciwnika, zbyt duży dystans
5. Brak pracy bioder w kombinacji blok+kontratak Gyaku-zuki

 

 

7.3 kyu – pas pomarańczowy z 3 belkami

 

KIHON
1. Oi-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
5. Shuto-uke/gyaku-nukite/KKD-ZKD
6. Uraken-uchi-ZKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
9. Yoko-geri-keage-KD
10. Yoko-geri-kekomi-KD
11. Mawashi-geri-ZKD

 

KATA
1. Heian-Nidan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Przewrót w przód z rozbiegu
2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 7.3 kyu
2. Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym trenuje egzaminowany

 

Błędy
1. Kizami-zuki wykonane bez wyprostu ręki
2. W Kiba-dachi za duży przekrok stóp
3. W Nukite nie ugięty kciuk
4. W Gohon-kumite atak i kontratak bez Kiai
5. W Kata Heian-Nidan blok Gyaku-uchi-uke bez głębokiego skrętu bioder

 

 

6.1 kyu – pas zielony z 1 belką

 

KIHON
1. Ren-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Shuto-uke/gyaku-tate-nukite/KKD-ZKD
5. Uraken-uchi-ZKD
6. Shuto-uchi – w KD
7. Mae-geri-ZKD
8. Yoko-geri-kekomi-KD
9. Mawashi-geri-ZKD

 

KATA
1. Taikyoku-Shodan+Bunkai kata
2. Heian-Nidan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Gohon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera
2. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 6.1 kyu
2. Wymienić i w skrócie opisać trzy dalekowschodnie sztuki walki

 

Błędy
1. Brak szybkiego powrotu ręki w Uraken-uchi
2. Za wolny rytm wykonania Ren-zuki
3. W Mawashi-geri kopnięcie z pochyleniem tułowia
4. Kolano skierowane do wewnątrz w pozycji ZKD

 

 

6.2 kyu – pas zielony z 2 belkami

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/gyaku-zuki-KKD/ZKD
4. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
5. Shuto-uchi – KD
6. Yoko-empi-uchi – KD
7. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
8. Yoko-geri-keage-jodan-KD
9. Mawashi-geri-ZKD
10. Ura-mawashi-geri-ZKD

 

KATA
1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
2. Heian-Nidan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite Ataki: 2 ręczne i 2 nożne – Obrona: blok i kontratak dowolny.

 

Ćwiczenia
1. Mostek – 2 razy
2. Przewrót w przód i w tył
3. Mae-geri z przysiadu – 20 razy
4. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 6.2 kyu
2. Podstawowe informacje o Polskim Związku Karate
3. Co oznacza nazwa Karate-Do?

 

Błędy
1. Brak przestawiania stóp i przeniesienia ciężaru ciała z pozycji KKD do ZKD, w kombinacjach
2. Podnoszenie się do góry podczas wykonywania kombinacji
3. Nie zaciśnięta pięść w Hikite przy Shuto-uchi
4. Kolano w Mawashi-geri poprowadzone dołem zamiast bokiem

 

 

6.3 kyu – pas zielony z 3 belkami

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
6. Shuto-uchi-ZKD
7. Yoko-empi-uchi/KD
8. Mae-geri-ZKD
9. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
10. Yoko-geri-keage-ZKD
11. Yoko-geri-kekomi-ZKD
12. Mawashi-geri-ZKD
13. Ura-mawashi-geri-ZKD
14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

 

KATA
1. Heian-Sandan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite

 

Ćwiczenia
1. Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 20 m.
2. Wymachy nogą w przód, w bok i wtył na poziom-Jodan
3. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
4. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 6.3 kyu
2. Pokazać i podać nazwy 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
3. Krótki życiorys Gichin’a Funakoshi’ego

 

Błędy
1. Dodatkowa technika Teisho-uke w kombinacji Shiho-gyaku-zuki
2. Kopnięcie prostą nogą w Ura-mawashi-geri
3. Niewłaściwe wykończenie technik
4. Niewłaściwe ustawienie stopy przy technikach nożnych
5. Niewłaściwe unoszenie kolana w technikach nożnych

 

 

5.1 kyu – pas niebieski z 1 belką

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
6. Shuto-uchi-ZKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Yoko-geri-keage-w KD
9. Yoko-geri-kekomi-w KD
10. Mawashi-geri-ZKD
11. Ura-mawashi-geri-ZKD
12. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

 

KATA
1. Heian-Shodan+Bunkai kata
2. Heian-Sandan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite

 

Ćwiczenia
1. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę („nakrywki”) – 10 razy
2. Przewrót w przód przez klęczącego partnera
3. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
4. Mae-geri z przysiadu – 20 razy

 

Znaczenie słów
1. Różnice między stylami Karate
2. Co to jest ZEN?

 

Błędy
1. W Sanbon-kumite nie przestrzegany poziom i cel ataku
2. Złe prowadzenie środka ciężkości ciała: unoszenie się i opadanie, zbyt szerokie chodzenie w pozycjach
3. Złe użycie bioder
4. Niepewna pozycja

 

 

5.2 kyu – pas niebieski z 2 belkami

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/gyaku-zuki-KKD/ZKD
4. Soto-uke/yoko-empi-uchi-ZKD/KD
5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
6. Shuto-uchi-ZKD
7. Mae-ren-geri-ZKD
8. Yoko-geri-keage-w KD
9. Yoko-geri-kekomi-w KD
10. Mawashi-geri-ZKD
11. Ura-mawashi-geri-ZKD
12. Ushiro-geri-ZKD
13. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

 

KATA
1. Heian-Nidan+Bunkai kata
2. Heian-Sandan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite

 

Ćwiczenia
1. W leżeniu tyłem wznos tułowia – 20 razy
2. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
3. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę („nakrywki”) – 10 razy
4. Przerzut bokiem („gwiazda”) – 4 razy
5. Przewrót w tył – 2 razy

 

Znaczenie słów
1. Zawartych w Kihon na 5.2 kyu
2. Podstawowe komendy sędziowskie
3. Rodzaje zawodów w Karate

 

Błędy
1. Złe oddychanie
2. Zła koordynacja w czasie poruszania się
3. Zatrzymywany, nierytmiczny – ruch technik
4. Złe lub niewystarczająco niskie, położenie punktu ciężkości w pozycjach
5. Nie zwracanie uwagi na położenie środka ciężkości w poszczególnych pozycjach, np. KKD, ZKD

 

 

5.3 kyu – pas niebieski z 3 belkami

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
3. Uchi-uke/gyaku-empi-uchi-ZKD
4. Soto-uke/yoko-empi-uchi/gyaku-zuki ZKD/KD/ZKD
5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-zuki/KKD-ZKD
6. Haito-uchi-ZKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Kizami-mae-geri/mae-geri-ZKD
9. Yoko-geri-keage-KD
10. Yoko-geri-kekomi-KD
11. Mawashi-geri-ZKD
12. Ura-mawashi-geri-ZKD
13. Ushiro-geri-ZKD
14. Mae-geri/Mawashi-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
15. Shiho-uraken-uchi-ZKD+Bunkai

 

KATA
1. Heian-Yodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite

 

Znaczenie słów
1. Hansoku-Chui, Mubobi, Shikkaku, Shitei-Kata, Torimasen, Moto-No-Ichi, Shobu-Hajime, Mienai, Aiuchi, Kiken, Shobu-Sanbon-Hajime, Atenai-Yoni, Hachimaki

 

Błędy
1. Niejednoczesne zakończenie ruchów: rąk, tułowia i nóg
2. Podczas wykonywania technik z partnerem niewłaściwy dystans w technikach spowodowany złą pracą tułowia
3. Brak rozluźnienia w końcowej fazie techniki
4. Niewłaściwe napięcie – Kime
5. Niewłaściwy dystans w czasie ćwiczeń z partnerem

 

 

4.1 kyu – Drugi pas niebieski z 1 belką

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-empi-uchi-ZKD
3. Kizami-zuki/Oi-zuki-ZKD-(zmiana pozycji)
4. Yoko-empi-uchi/Gyaku-zuki-KD/ZKD
5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-zuki/KKD-ZKD
6. Haito-uchi-ZKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Yoko-geri-keage-ZKD
9. Yoko-geri-kekomi-ZKD
10. Mawashi-geri-ZKD
11. Ura-mawashi-geri-ZKD
12. Ushiro-geri-ZKD
13. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
14. Morote-uchi-uke/Gyaku-zuki-KKD/ZKD lub tylko w ZKD
15. Mae-geri/Mawashi-geri (tą samą nogą)-do ZKD

 

KATA
1. Heian-Nidan+Bunkai kata
2. Heian-Yodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)

 

Znaczenie słów
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian-Nidan
2. Opisać różne formy Kumite

 

Błędy
1. Utrata równowagi przy obrotach tułowia i przy obrotowych technikach nożnych
2. Niewłaściwa prędkość poszczególnych faz prezentowanych technik
3. Utrata siły bioder przy zmianie z bloku na kontratak

 

 

4.2 kyu – Drugi pas niebieski z 2 belkami

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/Age-empi-uchi-ZKD
3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
4. Soto-uke/uraken-uchi/gyaku-zuki ZKD/KD/ZKD
5. Kizami-mae-geri/mae-geri-ZKD
6. Mawashi-shuto-uchi/gyaku-haito-uchi-ZKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Yoko-geri-keage-ZKD
9. Yoko-geri-kekomi-ZKD
10. Mawashi-geri-ZKD
11. Ura-mawashi-geri-ZKD
12. Ushiro-geri-ZKD
13. Mawashi-geri/ushiro-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
15. Shiho-empi-uchi-ZKD+Bunkai

 

KATA
1. Heian-Sandan+Bunkai kata
2. Heian-Yodan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)

 

Znaczenie słów
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian-Sandan

 

Błędy
1. Zły dystans przy ćwiczeniach z partnerem
2. Niewłaściwy rytm Kata
3. Zła koordynacja w napinaniu mięśni w końcowej fazie ruchu
4. Brak kontroli siły uderzenia przy treningu z partnerem

 

 

4.3 kyu – Drugi pas niebieski z 3 belkami

 

KIHON
1. Sanbon-zuki-ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki/age-empi-uchi-ZKD
3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
4. Soto-uke/yoko-empi-uchi/uraken-uchi ZKD/KD/ZKD
5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
6. Mawashi-shuto-uchi/gyaku-haito-uchi-ZKD
7. Mae-geri-ZKD
8. Yoko-geri-keage-ZKD
9. Yoko-geri-kekomi-ZKD
10. Mawashi-geri-ZKD
11. Ura-mawashi-geri-ZKD
12. Ushiro-geri-ZKD
13. Mawashi-geri/ushiro-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
15. Shiho-empi-uchi-ZKD+Bunkai

 

KATA
1. Heian-Godan+Bunkai kata

 

KUMITE
1. Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)

 

Znaczenie słów
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian-Yodan

 

Błędy
1. Niewłaściwe ułożenie ciała podczas treningu z partnerem
2. Brak obrony przy ataku i kontrataku
3. Słaba kondycja

 
© 2019 bafbok1vup.webstrona.com.pl | Tworzenie stron internetowych